Activez-vous pendant vos loisirs et pratiquez du sport
En lisant les conseils qui suivent, vous découvrirez les précautions à prendre lors de la pratique de sports tels que le jogging, le golf ou le ski. Nous vous donnons également des astuces utiles destinées aux plus de 60 ans. Toute personne qui s'entraîne régulièrement et correctement peut bénéficier à tout âge d'une bonne souplesse des muscles, des ligaments et des tendons.
Recherchez un sport que vous aimez
Le type, l'intensité et la durée des activités sportives doivent être adaptés à vos exigences personnelles. Recherchez le sport que vous aimez le plus. C'est la seule façon de vous y tenir à long terme et de vous entraîner efficacement. En complément de la condition physique et des préférences personnelles, les forces et les faiblesses du corps jouent aussi un rôle décisif.