Vie saine

Conseils et astuces pour mener une vie saine

Vie saine - Vie saine

Rien n'est plus important que d'être en bonne santé

Nous sommes occupés la plupart du temps par des tâches auxquelles nous devons faire face au quotidien: les obligations au jour le jour, répondre aux attentes des autres, assumer la responsabilité de nos partenaires et de notre famille et veiller sur eux, faire face à nos propres exigences, préserver notre statut et nos loisirs, planifier nos vacances et notre temps libre. Nous oublions souvent que rien n'est plus important que d'être en bonne santé. Vous trouverez dans ce qui suit quelques suggestions pour vous aider à mener une vie saine.

Une bonne santé n'est pas évidente

La santé est notre atout le plus précieux. On a besoin d'un équilibre entre:

  • le travail et le temps libre
  • le corps et l'esprit
  • le plaisir et la modération
  • le repos et l'exercice physique
  • l'activité et la détente
  • les efforts our réussir et le contentement
  • vouloir et pouvoir
  • la conscience de soi et des autres
  • célébrer et méditer
  • l'entrée et la sortie
  • etc.

Une occupation à vie

Trouver cet équilibre est une occupation permanente. Plus on vieillit, plus la santé est importante. On doit s'occuper de plus en plus de sa santé pour mener une vie saine. Avoir un comportement positif est une bonne fondation et a des effets positifs sur la santé mentale.

Examinations médicales

On peut faire beaucoup pour rester en forme. Il faut faire des visites régulières chez le médecin pour qu'on peut détecter de manière precoce les premiers symptômes d'une maladie.

Autres recommendations:

  • Faites régulièrement de l'exercice physique au grand air.
  • Mangez léger et équilibré.
  • Buvez suffisamment.
  • Prenez de temps à temps une pause.
  • Essayez de dormir au moins 8 heures par nuit.
  • Entraînez et maintenez vos capacités intellectuelles.
  • Mangez et buvez avec modération.
  • Ne fumez pas.
  • Soyez en paix avec vous-même.
  • Maintenez des rélations saines avec votre familles et vos amis.
  • Prenez toujours la vie du bon côté.
  • Considérez des "obstacles" comme des défis.

Trouvez ce qui vous passionne

Pour mener une vie saine il faut trouver ce qui vous satisfait le mieux. Vous pouvez, par exemple, faire du sport, jouer de la musique ou faire quelque chose de créatif. Toutes les portes sont ouvertes! Si vous aimez ce que vous faites, vous êtes content et heureux.

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