Door te sporten en te bewegen wordt de kuitspierppomp geactiveerd, waardoor het bloed richting het hart wordt getransporteerd.

Zeer geschikt zijn wandelen, nordic walking, fietsen, langlaufen, inline skaten (hier kan met stokken de skating techniek van het langlaufen geïmiteerd worden), aquajogging, zwemmen, dansen, golf spelen, oefeningen aan apparaten die het uithoudingsvermogen verhogen (bv. stepper, crosstrainer, fietsergometer) of doelgerichte adergymnastiek. 

Mensen met meer uitgezette spataders, genezen tromboses of aderontstekingen moeten bij het sporten voorzichtiger zijn. Hier komen vooral walking, wandelen, fietsen, golf, dansen, zwemmen, aquajogging en in de winter langlaufen in aanmerking. Alle sporten met een hoge krachtontwikkeling en abrupte stopbewegingen moeten vermeden worden. Daartoe behoren naast krachttraining, joggen, aerobic met sprongelementen ook badminton, handbal of voetbal. Ook skiën en snowboarden is niet geschikt. 

Wie na het sporten in de sauna wil ontspannen moet erop letten dat de benen in de sauna en in de rustruimte omhoog gelegd worden en de benen na elk saunabezoek voldoende lang met koud water afgespoeld worden. Voor patiënten met een diep veneuze trombose is de sauna een absoluut taboe.