Trombose
Venengymnastiek
Of u nu per bus, trein of vliegtuig reist - uw beweging is tijdens de reis beperkt. De volgende oefeningen kunt u ook zittend in een kleine ruimte uitvoeren en zo verwent u uw benen.
Voetrollen: Hef de tenen van uw voet op, met de hielen op de grond. Rol uw voeten afwisselend in de richting van de klok en tegen de klok in.
Op de tenen lopen: Loop met beide voeten tegelijk op de tenen, dus u tilt de hiel op en blijft met de bal van de voet op de grond staan.
Tenen optillen: Bij deze oefening blijft de hiel op de grond en u tilt de tenen op.
Voetwippen: Ga afwisselend op de hielen en op de tenen staan.